瘦人備孕方法，瘦人備孕技巧

備孕的偏瘦女性來講，首要的是補充營養和增重(要適當避免暴飲暴食)，同時備孕期間改掉不良生活方式。同時規律生活和適當鍛鍊來提高身體機能。

1.規律飲食。一日三餐葷素合理搭配，亦可在正餐中間進行適量的加餐。保證營養均衡和全面，可以吃如，雞蛋、瘦肉、豆製品，多喝點牛奶等。

2.營養均衡。選擇食物要多樣化，同時多攝入高蛋白質的食物和各種維生素等。

3.注意補血。偏瘦的妹紙大都有貧血的情況，因此在備孕期間要進行調理。如，多吃黑木耳、紅棗、紅豆等，還有動物的肝臟，豬肝、雞肝等也要適當多吃。

4.適量新鮮水果。備孕期間最好是吃一些時令水果。比如櫻桃富含鐵元素，補血佳品，橘子、橙子維生素含量比較多，還有木瓜、香蕉、草莓等，備孕期間都可以吃。

5.充足睡眠：晚上不要熬夜，要定時睡覺，並早點起牀，有條件的還可以進行適度的體育鍛煉等。