如果想要儘可能全面備孕的話，建議夫妻要同時做好準備的。以下介紹夫妻備孕共同準備、男生備孕的準備和女生備孕的準備。這還算是比較全面實用的備孕攻略哦，希望能助力你好孕早來。
一、夫妻備孕共同準備
1、有了要娃打算或者有懷孕可能的時候，建議夫妻有必要做一次全面的婚檢。比如：等，還有男生可以再去查一下，女生再查一下等。
2、建議夫妻都要查的，如血常規、心電圖、肝功能等。
3、建議男生查的，如精夜常規、染色體、泌尿系統等。
4、建議女生查的，如生殖系統、脫畸全套、婦科內分泌、牙齒(口腔健康對孕婦來說很重要)等。
二、男生備孕準備
1、戒菸戒酒（戒不掉就少抽少喝）
2、適當鍛鍊身體，增強體質。飲食規律且加強營養，可以提升精子的數量和質量。
3、多吃一些高蛋白的食品，如說牛奶、雞蛋、牛肉、豆子之類的，這些都是對男生有利的食物。
三、女生備孕準備
1、備孕前一年，不拍X光。如果正在備孕期，醫院是不給拍X光的，有可能會造成胎兒畸形。
2、在醫生的建議下適量補充葉酸。適當補充葉酸對於預防胎兒畸形和一些先天缺陷有很大的幫助。另外，女性睡覺前可以每天熱水泡腳，對血液循環有幫助，還會讓懷孕時候的身體更壯實一些哦！
3、調理姨媽。儘可能的把姨媽調理規律，即使不規律也儘可能健康。可以每天溫水泡腳，戒掉冷飲等，也可以諮詢相關醫護人員、看中醫調理等。
4、瞭解自己的姨媽週期和排卵日。密切關注排卵日，會讓受孕更順利。如果姨媽比較準的女生，排卵日通常在兩次姨媽期中間的那段日子，更準確的說是在下次月經的第一天開始算，往前倒數14-16天，就是排卵日，排卵日的前後各五天就是排卵期，剩下的日子就是通常大家說的安全期（其實也不絕對的安全）。另外，使用測排卵試紙也是可以的，方法也比較簡單。
5、停掉口服避孕藥3-6個月再要寶寶。如果平時有口服避孕藥的習慣，儘可能停藥3個月到半年後再準備要寶寶。
6、戒菸戒酒戒咖啡。這點非常重要。如果實在忍不住想喝點咖啡的話，少量的喝幾口低因就行了，別貪嘴。
7、停掉坐浴習慣。其實，不僅是備孕期間，平時的話女生也儘可能用流動水清洗。
8、多吃水果和粗纖維食物，特別是有痔瘡的女性朋友，一定要多吃水果和粗纖維食物。
9、保持好的心態。最關鍵的是要有一個好的心態，女生的身體受心情影響非常大，尤其是內分泌，所以平時有一個樂觀快樂的心態，對備孕和孕期都會有很大的幫助。
好了，以上幾點備孕的方法分享給大家了，相信做好上面的這些備孕準備，你的心中已經在笑了，因爲備孕已妥妥的，接下來就是好孕嘍。
雅秀範
