男性備孕注意事項

如今都講究優生優育，那男性備孕注意事項也是有必要了解的，因爲這樣有助於孕育出一個健康聰明的寶寶。

一、補充營養

1、確保高質量的精子完成正常妊娠是男性準備妊娠的首要任務。

2、精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最爲明顯。

3、男性在日常飲食中應增加攝入量，多吃海鮮、動物肝臟、瘦肉、魚等營養豐富的食物。

二、戒菸戒酒

1、菸酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男性疾病長期治癒和反覆發作的罪魁禍首。

2、菸草中有幾十種有毒物質。

3、經常吸菸的男性精子畸形率大幅增加，精子活性低下。

4、酒精對生殖細胞（精子和卵子）有毒，過量飲酒會影響胎兒智力發育，導致低能兒。

5、孕婦最好戒菸戒酒半年以上再生育。

三、遠離高溫

1、睾丸的最佳工作溫度爲35℃。如果睾丸長期處於持續高溫狀態，會影響精子的產生。

2、男性應遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少洗熱水澡，不洗桑拿。

3、廚師、冶金工業、建築工地、焊工等高溫作業人員應做好日常降溫工作，最好在生育前停職半年。

四、適當運動

1、運動能促進精子代謝，增強體質，提高免疫力，降低患病風險。

2、比如：籃球、啞鈴、俯臥撐等力量運動非常適合男性。

五、做孕前體檢

1、爲了優生優育，減少嬰兒先天性疾病的發生，男性同胞在懷孕前應注意夫妻雙方的體檢。

2、男性檢查項目包括體檢、血尿常規、肝腎功能、性病檢查。

3、如果接觸輻射、化學物質、農藥等，可能會影響生殖細胞，應進行精液檢查。

六、其他注意事項

1、遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等有毒物質。

2、注意個人衛生，勤換衣服，洗澡洗手。

3、少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分攝入，多吃新鮮水果蔬菜。

4、規律生活，按時作息。

5、保持舒適的心情有利於孩子的氣質。