如何備孕要注意這什麼，備孕準備事項大全

1.備孕飲食上注意攝取富含葉酸的食物，多吃，如油菜、菠菜、小白菜、青菜、石榴、桃子、檸檬、山楂、蘋果、榛子、核桃、葵花子、豬肝、雞肝和羊肝、大麥、燕麥、玉米、小米等。

2.備孕提前3個月開始補充葉酸，斯利安、瑪特那、愛樂維等，能有效預防胎兒畸形的情況。

3.備孕注意男性也要補充葉酸片，須知葉酸提高男性質量。

4.備孕注意作息規律，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，同時可以適當運動有助於改善體質，對於之後受孕有益處。

5.備孕需要禁忌事項，如偏食挑食，食品過精、過細，辛辣食品，高糖食品和醃製食品，咖啡因食品和罐頭食品，酒精類飲品，無節制的進食嗎，還有攝入過多植物脂肪等等。