備孕要注意些什麼問題做什麼準備

1.備孕需要夫妻雙方注意多休息和充足的睡眠，還要有良好的生活作息習慣。

2.在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，且每天均衡飲食，保證營養。

3.在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，調理身體做到到優生。

4.孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，所以可以同時提前補充葉酸，對於預防胎兒畸形有一定的作用。

5.備孕排卵期之外應減少性生活的頻率，讓老公充分的養精蓄銳，對於孕育一個健康寶寶也是至關重要的。

6.避免過度減肥，女性在備孕前體重較輕或者較重都是不利於懷孕的，應該做到日常營養均衡，並適當增加鍛鍊。

7.不要穿塑身衣，無論女性還是男性都要避免穿過勁的塑身衣和緊身牛仔褲等。

8.要避開有害物質，如一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑，避免長時間接觸，否則易導致胎兒畸形的情況發生。