1、利用上下班時間進行音樂胎教
這種方式雖然有些麻煩，但是爲了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峯期，提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書，爲胎教留出時間。
2、利用午休時間散步、做體操
長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。
3、下班後進行胎教
由於工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。爲了胎教不能過於勞累，下班後換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。
4、制訂飲食胎教原則
職場媽媽要養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制爲一天一杯，改以健康的花草茶或清水爲飲料。
胎教的方式：
1、心音胎教
實驗證明媽媽的心跳聲帶給寶寶安全感，但是由於媽媽的心跳聲節奏一直不變，不能滿足不斷髮育胎兒所需的漸變性節奏聲音，因此心音胎教在模仿媽媽心跳聲基礎上會改變節奏以及播放速度，心音胎教有助於提升胎兒的智力和神經系統發育。
2、撫摸胎教
撫摸胎教實際上是爸爸或者媽媽給予小寶寶的關愛和鍛鍊，可以鍛鍊小寶寶的皮膚觸感，小寶寶的觸覺神經因爲受到刺激而做出反應，這樣一來會促進小寶寶大腦細胞的發育。
3、運動胎教
孕媽咪運動的時候，也就是給胎寶寶“做體操”的時間了，孕媽咪運動時羊水會晃動，生活在“小海洋”裏的胎寶寶的皮膚會受到刺激，“體操”後，胎寶寶的大腦會更加發育。實驗證明，運動胎教會令胎寶寶的IQ指蹭蹭漲起來。
雅秀範
