【職場媽媽1小時高效陪娃準則 放下自己的家長包袱】工作在左，孩子在右，下班回到家後如何高質量地陪伴孩子，是很多職場媽媽的困惑。有時候明明花了一晚上的時間陪伴孩子，臨睡前回想，卻感覺一晚上什麼都沒有做--對於媽媽是上班族的孩子來說，媽媽的陪伴尤其珍貴。有段時間我一回到家，孩子就像考拉一樣掛在我的腿上，她說要和媽媽黏在一起。很明顯，孩子對媽媽的陪伴需求是很強烈的。
陪孩子看了一會兒動畫片，聊了一會兒天，中間孩子還因爲一些雞毛蒜皮的事哭鬧了一場……至於聊的是什麼，爲什麼哭鬧……好像都不太記得了。結果孩子在哭鬧中睡着了，媽媽也被折騰得精疲力盡了。那也就洗洗睡吧，明天還要上班呢……
呵呵，不要告訴我你一直都是這樣陪娃的。你以爲你在陪伴孩子?其實你只是陪着她而已!
這樣的陪伴會耗掉我們大部分的時間，但和孩子的互動卻很少，最後孩子和大人都感到精疲力盡，想想也太不划算了!
對職場媽媽來說，下班時間是陪伴孩子、瞭解孩子、和孩子建立親密關係的重要時間段。且在這短短的一晚上，我們除了陪伴孩子，還需要分配出家務時間、個人時間。這樣算下來，我們大約只有1小時的時間是可以陪伴孩子的。
那麼如果高效利用這一小時來陪伴孩子呢?
一、除了和孩子在一起，不做任何別的事情。
陪同≠陪伴，陪娃的時候，不是隻是坐在她旁邊。她讓你和她一起搭積木的時候，你在聽電話，她讓你和她一起讀書的時候，你在看電視。這種毫無互動和交流的陪同，談何陪伴?
陪同即：人在;心可在，可不在。
陪伴即：人在;心也在。
這個時間裏，你完全是屬於孩子的，不能忙家務、不能打電話、不能走神、更加不能刷朋友圈，總之，除了和孩子在一起，不做任何別的事情。
二、放下自己的“家長包袱”。
這裏說的是“姿態”問題。
陪伴孩子之前，請按下你的“restart鍵”，放下姿態，放下自己的“家長包袱”，這時候你是孩子的玩伴、朋友。別帶着你“成熟的價值觀”和“高智商”來陪伴孩子。也許你只需要5分鐘就能將積木搭好，而孩子卻要花半個小時，但請將自己調到和孩子相同的頻道，享受陪伴她的過程，讓孩子成爲遊戲的主導。
三、選擇不同的陪伴主題。
陪伴孩子的時候，可以靈活選擇陪伴的主題。有了陪伴的主題後，你在臨睡前就不會有“今晚陪孩子好像什麼都沒做”的感受了。
做手工、畫畫、過家家、堆積木等都可以成爲你們的主題。這一點可以根據孩子的興趣和意願來選擇，只要孩子喜歡就好，無需規定得太死，按照計劃表進行。但是注意和孩子約定好，無論選擇了做什麼，都要有始有終，培養孩子的專注力。
四、有固定的陪伴主題。
除了以上提到的不同主題的陪伴，也可以和孩子商量約定固定的陪伴主題。在我家，固定的陪伴主題就是閱讀，這個環節並不和其她靈活的主題安排在同一個時間段，而是在孩子睡覺前。
孩子睡覺前是閱讀的最好時間段，這時候一天已經臨近尾聲，孩子、大人都已經洗漱完畢，再也沒有別的事情可以干擾到我們了。好吧，那就開始愉快的睡前閱讀。
堅持了兩年多，現在睡前閱讀已經變成了孩子的“睡前儀式”。當她感到有點睏乏，便會抱着一般書來找我，說：“媽媽給我講故事，等下我就要睡着了!”這樣既能實現陪娃，還能培養孩子的閱讀習慣。
五、共享私人時光。
當孩子有了自己的興趣和愛好時，可以嘗試和孩子共享私人時光。
例如一起看書，你看你的，她看她的，看到精彩的地方，大家相互交流一下;一起做瑜伽，你做你的，孩子在旁邊模仿;一起畫畫，你畫你的，她畫她的，最後大家說說自己對對方的作品的理解。
也許你會覺得這種陪伴方式是“理想狀態”，但如果孩子對媽媽有足夠的安全感，從小開始，她的陪伴需求都是得到滿足的，那麼這種陪伴的方式並非“烏托邦”。每天都餘出一定的時間，用心陪伴孩子，時間久了，你會發現孩子並不會那麼黏人，並且你們之間會產生微妙的共鳴。
雅秀範
