備孕需要做些什麼準備，備孕注意事項和準備

懷孕準備是指夫妻雙方，不要自覺把這件事歸爲女性獨自承擔的範疇。畢竟，受精卵是由精子和卵子組成的，其中一個並不好，很難順利結合，懷孕良好。

一、備孕女性科學的備孕方法

1.孕前檢查：建議孕婦在計劃懷孕的前三個月進行詳細的孕前檢查，包括血常規、生殖系統檢查、肝功能、尿常規、婦科內分泌、地中海貧血篩查等。

2.注意飲食：建議孕婦在計劃懷孕前3-6個月儘量少吃辛辣食物，也不要經常吃高糖食物。應該多吃一些富含高蛋白質和鈣的食物，做到不挑食不偏食，營養均衡。

3.補充葉酸：婦女需要在懷孕前三個月補充葉酸，以防止胎兒神經系統發育障礙。

4.瞭解自己的排卵時間：知道什麼時候排卵是受孕的關鍵。爲了抓住造人的合適時機，孕婦可以監測孕婦的卵泡。

二、備孕男性不能忽視的關鍵點

1.補充葉酸：準爸爸也應該補充葉酸，可以把控精子風險係數降低20%-30%。

2.不濫用藥物：生育期的男性應儘量避免長期接觸這些有害物質，不要隨意濫用藥物。

3.遠離高溫環境：睾丸對溫度非常敏感。長期過熱，易降低睾丸的生精能力、精子活力和數量，甚至導致精子死亡。

4.戒菸停酒：菸草和酒精對精子質量有很大的影響。

5.孕前檢查：主要篩查一些影響兒童健康的因素。備孕優生檢查不是女性的專項，男性也非常有必要做相關檢查。