男人想保護腎臟，除了本質上讓腎臟健康，還有一個很重要的問題，就是提高性能力。如何補腎壯陽，提高性功能？
一、按摩腰部。按摩腰部是消除腎虛的一種方法。
操作方法：可以把手搓熱，然後放在腰部兩側，然後手掌上下按摩腰部，直到腰部有熱感。每天早晚一次，每次200次。
二、縮肛運動。縮肛不僅能補腎，還能提高性能力。
操作方法：放鬆身體，自然呼吸，呼氣時縮肛，吸氣時放鬆，這樣可以重複30次左右，每天堅持下去就能看到理想的效果。
三、搓腳心。搓腳強身健體，不腎氣也有幫助。
操作方法：首先雙手搓熱手掌後，用左手搓右腳心，然後用右手搓左腳心，這樣每天晚上每次做一次，每次做300次，對避免腎虛有很好的效果。
四、熱足中醫保健，最受推崇的就是泡腳，泡腳可以幫助促進血液循環，緩解失眠。還能幫助強身補腎，起到通便的作用。
五、冬天注意保暖尤爲重要。保暖不僅可以抵禦寒冷，還有助於預防感冒。還能有效緩解女性痛經的症狀。並且能起到保腎養腎的作用。
六、避免酒後入房冬季，許多朋友喜歡喝點酒來幫助保暖禦寒。酒後血管擴張。血流量的增加確實可以起到禦寒的作用，但不宜馬上入房，容易引起性腺中毒，導致男性腎虛陽痿。
七、注意冬季性生活，控制生活頻率，否則容易損傷腎精，導致神疲力弱、頭暈、畏寒、陽痿、腰冷等腎虛症狀。
以上介補腎壯陽改善性功能的方法，注意補腎效果不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。
雅秀範
