男人怎麼補腎

男性補腎的方法可以通過按摩和食療進行，方法如下：

1.很多藥食同源的中草藥都有很好的補腎作用。比如山藥可以健脾補腎，鱸魚也有很好的健脾補胃作用，也適合腎陰虛患者。除了這兩種食材，海蔘、羊骨、冬蟲夏草、桑葚、蠶蛹、動物內臟、韭菜、甲魚、海鮮也有很好的補腎作用。

2.除了飲食，還可以按摩。暖手後，用手掌按摩耳朵輪廓，交替拉動耳廓，有很好的補腎作用。也可以搓手，上下搓腰腎，達到按摩的目的。