男人養生補腎方法

男士補腎有食補、藥補，但與按摩補腎相比，按摩補腎的方法更簡單有效。男人養生補腎方法不妨經常按摩以下部位。

1.摩擦睾丸。搓熱雙手，先用右手握住兩個睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指和中指的羅紋上，然後輕輕揉搓，左右轉30到50次，略酸，無痛。然後用左手輕輕按壓。

2.摩擦耳朵。起牀時，用指尖或羅紋面輕輕摩擦耳輪體等耳朵，或揉搓，以局部輕微疼痛和熱感。該方法具有調和陰陽、疏通氣血、健腎固精的作用。

3.腹股溝按摩。睡前，雙手放在兩側大腿根部。用手掌沿斜方向輕輕按摩30次，每週可按摩數次。對增強性慾和精力有很好的作用。

4.小腹摩擦。睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上的小腹，另一隻手放在腰部，一邊按住腰部，一邊用手從右向左慢慢摩擦小腹，以自覺的腹部溫暖爲度。