膽固醇高吃紅薯
紅薯中含有豐富的膳食纖維，大多數膳食纖維都是可溶性的，可以起到很好的潤腸通便功效，而且紅薯能夠補中補血，能夠養胃暖胃，是可以滋補五臟的。而且紅薯可以降低膽固醇，每天早晚吃兩片紅薯，降低膽固醇的效果是相當不錯的。多吃紅薯可以補充身體所需要的多種營養物質，能夠增強免疫力，可以減少感冒等疾病的機率。
高血脂吃點豆腐
生活當中有很多的老年人都存在着不同程度的高血脂症狀，這時候可以適量的吃一些凍豆腐，凍豆腐含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用。吃一些豆腐可以補充身體所需要的蛋白質，可以彌補高血脂不能吃肉的缺陷，因爲高血脂是不能多吃肉的，但是在不吃肉的情況下，就會引起蛋白質的缺失，就會引起營養不良，所以常吃豆腐既能降血脂，而且可以保證營養需求。
心臟不好吃一些土豆
土豆含有豐富的碳水化合物，這種碳水化合物的含量超過所有的蔬菜，而且含有植物蛋白質，比一般的蔬菜含量也會高一些，而且土豆含有鉀元素。心臟病患者是心功能不全所導致的，都有不同程度的浮腫症狀，所以在平時可以多吃土豆，能夠補充蛋白質和礦物質以及維生素，可以改善浮腫的症狀。
養肝明目吃點苦瓜
苦瓜中含有豐富的蛋白質和礦物質以及多種維生素，特別是維生素c含量是非常高的，能夠預防壞血病，可以有效的保護細胞膜，而且還可以防止動脈粥樣硬化，能夠提高人體的應激能力，而且對心臟有很好的保護作用。
溫馨提示
生活當中有很多的普通食物，都可以促進我們的身體健康，所以大家在平時應該儘量少吃精米麪，可以多吃五穀雜糧，多吃一些能夠起到保護五臟六腑作用的蔬菜水果。
雅秀範
