山藥
多吃山藥能把身體內的毒素排出去，可以防止霧霾從皮膚進入體內，所以在霧霾天的時候多吃點山藥總是好的。
玫瑰山藥泥
這道菜相信很多人沒有吃過，包括我自己，聽說味道非常不錯，下面我就詳細介紹一下這道菜的做法。
原料：山藥，玫瑰花茶，奶粉，糖。
做法：先把超市買回來的山藥削皮洗乾淨，洗山藥的時候最好是手上套一個袋子，不然手會很癢，把山藥洗好後，放在鍋裏面蒸熟，把蒸熟的山藥拿出來放在盆中。趁山藥還燙的時候放入幹玫瑰花，再加上一些奶粉和糖，接着把這山藥碾成泥，把這幾樣東西攪拌好，弄成一小塊一小塊的點心形狀就可以了。
豆腐
霧霾天多吃豆腐好？沒錯，霧霾天氣吃豆腐可以讓你在補充營養的同時，讓心情得到一個緩解，讓心情放鬆。
魚頭豆腐湯
這道湯我喝過，非常鮮美，原來喝這道湯可以擋霧霾啊，早說，我多喝點才行。
原料：魚頭，嫩豆腐，油，鹽，味精。
做法：菜市場買回來新鮮魚頭，先洗乾淨然後放一會讓水分蒸發，鍋裏放油，等油溫熱了之後，把魚頭放進去，煎一下，煎好之後，放入洗好切好的豆腐塊，再加點水，等湯的顏色變白之後，加點鹽和味精，再煮一會就可以吃了，魚肉和豆腐都是非常容易熟的食材。
百合
沒錯，百合多吃點對肺好，所以它也是非常適合霧霾天吃的一種食材。
百合炒玉米
原料：百合、玉米粒、西芹、胡蘿蔔、鹽、油。
做法：先把芹菜洗好，切成段，百合洗好，胡蘿蔔去皮洗好切成小塊。把準備好的食材先用開水焯一下，放在碗裏，鍋裏放油，將焯好玉米粒、芹菜、胡蘿蔔放鍋裏炒一會，之後放百合，再炒，最後加調味料就熟了。
雅秀範
