孕期必須瞭解的4個保健常識

使用微波爐、手機、計算機對胎兒有影響嗎?

使用微波爐、手機、計算機等所發出的電磁波對胎兒的影響，沒有足夠的數據證明，會影響到胚胎及胎兒的健康。但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當的防護措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。

腰痠背痛可以擦痠痛藥膏嗎?

妊娠的過程，隨着胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護爲主。

若是出現腰痠背痛的症狀，應先就醫瞭解是否爲韌帶受傷、神經壓迫或是早產跡象?至於能否擦痠痛藥膏，還是就醫後確定只是正常的生理不適現象，經由醫師的指導後再使用爲宜。

睡覺一定要睡左側嗎?

建議孕婦睡覺時採左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液迴流不良，容易產生的水腫現象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同。

因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略爲擡高的姿勢，都是可以的。

懷孕可以游泳或騎健身車嗎?

適當的安產體操運動，不但有助於產程的進行，更可以有效地緩解腰痠背痛、頭痛、肩痛等不適症狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順。

其中，游泳是很好且安全的運動，因爲水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來;而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息，及水分的補充。