爲了在最佳的身體、心理和環境條件下有計劃地懷孕，減少和預防影響健康和懷孕的不利因素，準備懷孕的夫婦應該瞭解相關的孕前保健知識。孕前保健知識主要包括以下幾點：
1.維護母親健康
如患有性傳播疾病傳染期、精神疾病發作期等重要器官嚴重疾病，且病情不穩定，或在治療和服藥期間，爲避免疾病或用藥對妊娠和子代健康的影響，建議暫停妊娠，待病情恢復或症狀緩解後再妊娠。
2.注重營養，培養良好的飲食習慣
不偏食不挑食，每天攝入足夠的優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，補充葉酸和鐵。建議孕婦在懷孕前3個月服用0.4毫克葉酸。
3.戒菸戒酒
主動吸菸和被動吸菸都會影響胎兒的生長髮育。酒精可通過胎盤進入胎兒體內，導致酒精綜合徵、染色體畸變、畸形或智力低下。
4.遠離寵物，預防弓形蟲病
貓狗可能感染弓形蟲病。孕婦弓形蟲病感染可引起流程或胎兒畸形和宮內發育遲緩。所以，家裏有寵物的人，在計劃受孕時，應該把寵物寄養出去，避免接觸。
5.調整避孕方法
在決定計劃懷孕後，調整避孕方法。如果使用口服避孕藥避孕，應停藥；如果放置宮內節育器，應取出節育器。一般在停藥或取器後6個月懷孕。
6.選擇合適的受孕年齡
一般來說，女性最好的受孕年齡應該在25歲左右，最遲不要超過32歲。懷孕太晚，卵子活性下降，難以與精子結合，也會降低受孕概率。
7.選擇合適的受孕季節
受孕季節以7-9月爲宜，經10月懷孕至次年4.5.6月分娩最合適。
8.計算排卵期
排卵期一般發生在下次月經來潮前14天左右。此外，計算排卵期的方法還包括排卵試紙測試、基礎體溫測量、宮頸粘液觀察和b超檢測。
雅秀範
