孕前保健知識，孕前期保健知識

1.全面孕前體檢：看看你的身體是否能生孩子。檢查總是一個不錯的選擇，這也是非常必要的，因爲它縮短了懷孕準備的週期。

2.睡眠和情緒：睡眠對女性非常重要，充足的睡眠時間可以保持足夠的體力和精神，養成良好的睡眠習慣，幫助輔助懷孕。懷孕期間，準備懷孕的婦女必須保持愉快的心情和開放的心態，以便懷孕。

3.注意避免有害物質：孕前排毒。非處方護膚品中發現的藥物、酒精和吸菸、維生素A、殺蟲劑和其他化學物質，以及未經高溫消毒的乳製品，都是非常危險的。請諮詢醫學專家。

4.產前補充劑：選擇一些適合懷孕的補充劑，因爲補充劑含有葉酸等維生素和礦物質，是健康懷孕、胎兒發育和懷孕所必需的。去找醫療專業人士諮詢。

5.食品保養：孕婦一定不能挑食，飲食均衡，必須從食物中獲得有助於生育的微量元素，如銅和鐵。孕婦還應多吃水果和蔬菜，並適當食用肉類。