平板支撐可以瘦肚子嗎，平板支撐如何瘦肚子

1.平板支撐可以瘦肚子，平板支撐可以很好的鍛鍊核心肌羣，平板支撐是通過整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱。

2.擡腿平板式做肘撐平板式姿勢，向後擡起一條腿，腿部伸直，上半身保持平直。

3.伸臂平板式肘撐平板式，然後一隻手離地，向前伸直，另一隻手肘撐地面，上半身保持平直。

4.平板平移，手肘和腳尖用力，推動身體向前平移，然後在恢復。

5.側平板式側臥在墊子上，手臂彎曲90度支撐身體，頭部、背部、臀部、雙腳保持在一條直線上。