一直收腹能瘦肚子嗎，收腹瘦肚子有效果嗎

1.收腹可以瘦肚子的，站直全身雙肩放鬆，腹部收緊，自然呼吸30秒。

2.在收腹的時候，兩肩不要往上聳起，不要施加任何的壓力。

3.也可以靠牆，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼着牆壁。

4.空中自行車仰臥在地板，雙手放在頭頂，膝蓋提起成45度，雙腳向空中做蹬自行車的動作。

5.提膝瘦肚子收緊腹部，身體微微向後傾，擡起左腳，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。

6.變形仰臥起坐上身挺起的時候不要挺到底，讓身體和地面成60度即可，然後再躺下，重複練習。