有效的減肚子方法你知道有哪些嗎？本文匯聚睡前一個動作暴瘦肚子，每天花點時間做一些簡單的運動，只要堅持就能有效的減掉肚子哦，有需要的快快get起來！
1睡前一個動作暴瘦肚子
其實睡前伸展伸展身子，做一些拉伸的動作，可以避免肚子贅肉堆積，進而可以有效的塑造腰部曲線，快看看有哪些動作吧。
動作一：做一些瘦腹運動
仰臥在牀上，將雙臂伸直放在身體的兩側，左腿屈膝擡起，吸氣，然後雙手抱緊左腿膝關節並向胸部靠，最後擡起上半身，眼睛望向左方，後呼氣還原動作，再換右腿練習。
動作二：做美人魚式瑜伽
可以很好的瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是個很好的全身減肥運動。MM們可要堅持哦！
動作三：做平板支撐
睡前瘦肚子運動推薦平板支撐，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認爲訓練核心肌羣的有效方法。
動作四：雙腿靠牆倒立
要雙腿併攏、緊貼牆面，臀部不要有空隙，勾起腳尖，保持不動。
動作五：仰臥擡腿
仰臥擡腿這個動作是腹部發力，擡起退部，放下去時不要完全落地。
動作六：仰臥卷腹
睡前一個動作暴瘦肚子，以上這幾個動作不僅做起來非常的簡單，而且還能幫你快速燃脂，達到減肥的目的，相信你學會了這些動作之後，一定能夠很快的瘦下來。
雅秀範
