平坦又緊實的小腹纔是最完美的，腰上肚子上肉多，一到露肉的季節就要尷尬了。想要夏天hold住露臍小短裝，現在就趕緊瘦腰瘦肚子吧！下面這組一週瘦腰收腹操可以幫助你快速瘦腰。
不管你是要瘦腰還是瘦肚子，或者是想練馬甲線，只用下面6個動作就可以了。每個動作30秒，一週3-4次。配合控制飲食，7天就能看到效果哦！
瘦腰運動第一組
瘦腰運動第二組
瘦腰運動第三組
瘦腰運動第四組
瘦腰運動第五組
瘦腰運動第六組
雅秀範
