1、孕期手腳浮腫一般是由於母體液體聚集所致。孕期女性體內激素水平會發生變化，導致母體液體聚集，從而導致手腳浮腫。
2、此外，孕期手腳浮腫還可能由於膳食不當，缺少運動或者站立久久導致的。如果您的手腳浮腫嚴重，或者伴有其他不適症狀，建議您諮詢醫生。醫生會根據您的情況爲您提供專業的指導。
3、總之，孕期手腳浮腫一般是由於母體液體聚集所致。如果您的手腳浮腫嚴重，或者伴有其他不適症狀，建議您諮詢醫生。
1、把腳墊高
平時坐着的時候，可以找個小板凳，墊在腳下面。擡高腿的位置有利於促進血液循環，緩解水腫。記得不要蹺二郎腿，以免阻礙靜脈迴流，使水腫加重。同樣，躺下休息的時候，也可以把枕頭墊在腳下面，促進血液循環。
2、常換姿勢
長時間坐着或站着容易使血液循環不佳，引起或加重水腫。準媽媽可以坐一會兒就起來伸個懶腰、走動走動，活動一下筋骨。
3、按摩腿部
如果腿部發生水腫，準媽媽可以做個按摩。如果自己按摩不方便，可以讓老公幫忙。按摩的時候要注意從下往上按，也就是往心臟的方向按摩，讓淤積的血液迴流到心臟，促進血液循環。
4、熱水泡腳
準媽媽可以用熱水泡腳20分鐘，水面要高過腳踝，最好能達到小腿肚的位置。泡腳能讓末梢血管擴張，增強擠壓血管的力道，讓靜脈能夠回送血液，這樣多餘的水分不容易堆積在手腳的末端。
5、左側臥姿
隨着孕肚越來越大，如果平躺着睡，巨大的子宮容易壓迫到下腔靜脈，影響血液迴流引起水腫。如果採取左側臥的姿勢，能幫助下腔靜脈血液迴流，這樣不但不容易造成腿部水腫，還能減輕靜脈曲張的症狀。
6、管理體重
平時要注意均衡飲食，適當運動，控制好體重。如果體重超重，容易增加身體的負擔，不利於靜脈迴流。
7、穿彈力襪
如果由於工作需要，需要長時間坐着或站着，準媽媽可以考慮從孕中期開始（第四個月）穿孕婦專用的彈力襪，改善腿部的靜脈循環。
8、不提重物
準媽媽注意不要提重物，以免增加腿部的壓力，使水腫加重，甚至使腹壓升高，造成產後子宮脫垂、漏尿等風險。
9、適當運動
孕期適當做一些運動很重要，比如散散步、做孕婦瑜伽等，這樣能促進體內血液循環，達到消腫的目的。
10、調節飲食
每天鹽分的攝入量都要控制好，儘量不要吃醃製食物，飲食要以清淡爲主，可以吃一些芹菜、番茄、橙子等食物，排水利尿的作用是很不錯的。
雅秀範
