1、在懷孕的後期，釋放一種叫做鬆弛素的激素，以增加體內的運動範圍，爲分娩做好準備。
2、SPD通常發生在妊娠後期;但是，如果您在懷孕早期出現恥骨疼痛，您應該立即諮詢您的保健醫生。這種激素會導致恥骨聯合韌帶伸展和放鬆。
3、當韌帶變得過於鬆弛時，會使恥骨不穩定，導致恥骨疼痛。
4、在某些情況下，恥骨可能會完全分離，引起劇烈疼痛。然而，這種情況非常罕見，只發生在不到1%的懷孕中。
恥骨聯合過度鬆弛會導致不穩定和疼痛，主要發生在恥骨上方的恥骨區域，即下方。SPD的症狀通常在表現和嚴重程度方面有所不同。妊娠晚期恥骨前部中心疼痛是常見症狀，肛門和陰道之間（即會和下背部）疼痛也是常見症狀。這種疼痛也可以輻射到您的大腿、腿或腹部。在進行某些動作時，疼痛可能會特別加重，例如張開雙腿、將體重放在一條腿上、走路、爬樓梯或在牀上翻身。
SPD症狀通常在懷孕後消退，但在懷孕期間可以採取某些措施來控制疼痛和改善運動。在懷孕前保持健康以增強肌肉也很重要。以下是一些有助於緩解SPD症狀的措施：
1、物理治療和鍼灸
您可以要求您的醫生推薦一位好的物理治療師或鍼灸師，他們可以回家接受治療並幫助減輕您的不適。這些治療可以減輕疼痛，增強肌肉功能，並改善骨盆關節的穩定性和位置。此外，物理治療師的手法治療將確保更好的骨盆運動。
2、骨盆和下背部支撐
用產婦粘合劑穩定骨盆可以幫助緩解背痛。研究表明，柔性腰帶或粘合劑更有效，還可以防止對不穩定的骨盆造成進一步傷害。
3、迴避
重要的是要避免痛苦的活動，例如長時間站立或坐下時穿褲子。此外，您應該穿舒適的鞋子並四處走動，而不是在一個地方站太久。
4、鍛鍊
根據您的醫生或物理治療師的建議，某些運動可以幫助減輕疼痛或增加骨盆的穩定性和力量。他們也可能建議游泳，因爲浮力可以緩解疼痛。
雅秀範
