孕婦腳腫怎麼辦：孕婦腳腫的原因及5個緩解的小妙招

孕婦腳腫怎麼辦？有些孕媽媽會在孕晚期出現腳腫的情況，給生活帶來了不便，那麼孕期腳腫該怎麼辦呢？孕婦腳腫是什麼原因？爲什麼孕晚期容易水腫？怎麼緩解孕期水腫？孕婦腳腫是男孩女孩的說法靠譜嗎？

孕婦腳腫怎麼辦：孕婦腳腫的原因及5個緩解的小妙招

孕婦腳腫是什麼原因

1、懷孕後，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峯，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合併症，及時診斷與治療。

爲什麼孕晚期容易水腫

孕期水腫主要有兩方面的原因，一是懷孕後胎盤分泌大量的雌激素，促進了水分和鹽分在人體內瀦留的作用，所以產生了水腫現象；二是隨着子宮不斷增大，壓迫盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的迴流受到不同程度的阻礙，因此導致了下肢的水腫。

孕期水腫的具體表現爲用手指按壓腳踝或小腿的前方時，可出現可凹性水腫，有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部，甚至全身。

孕期水腫長期不消小心這些病

孕期水腫是孕晚期常見症狀，如果不嚴重一般不需要作特殊的治療，但如果水腫已經超過了小腿的部位，或者經過臥牀休息後，第二天水腫還是不能消失，建議到醫院進行檢查，看這些水腫是否屬於其他疾病所發出的信號，如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。以免延誤病情，影響準媽媽及胎兒的健康。

5種方法有效緩解孕期水腫

對於一些正常的孕期水腫，可通過以下幾種方式來進行緩解。

1.注意休息

到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的症狀，特別是長久站立或長時間坐着不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

　2.飲食調理

懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克爲宜，而對於一些含鹽量較高的醃製品，準媽媽應該儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。

3.正確的臥躺姿勢

睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，平躺的時候把腿擡高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

　4.適當的散步

散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

　5.給小腿做按摩

吃完飯後坐着看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

   孕婦腳腫是男孩女孩

有一種說法是懷孕初期腳不腫、但是後期稍腫的，胎兒是男孩，如果懷孕初期腳腫，而且後期更腫的，胎兒是女孩。但其實懷孕腳腫和生男生女是沒有關聯的。胎兒的性別都是由生物的性染色體決定的，如果小孩子的基因是XX的話是女孩，如果是XY的話是男孩。

由於孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。