孕期孕婦腰疼的原因 緩解方法有哪些？其實，在孕期的各種階段，腰疼的原因是不同的，具體原因來看看：
1.孕早期：孕期體內激素變化。當受精卵着牀後，或許會引起子宮的產生宮縮的情況，而女性體內的激素分泌也會隨之變化，所以會引起腰部痠疼的情況，不過，一般症狀較輕微，不會有明顯不適的感覺，放鬆心情，不要過於擔心了。
2.孕中後期：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大。隨着時間的增加，胎兒也在一天天的逐步發育，胎兒、羊水重量也在增加，這時的孕婦腰椎壓力也會增加不少，身體會往後傾，所以爲保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮向後用力，這樣時間久了就會引起腰疼，不過充分休息後會恢復。
3.缺乏運動：孕期運動量減少。在孕期，準媽媽們由於躺牀上比較久，日常沒有注意適當運動，會使盆腔產生瘀血，所以無法負擔腹部壓力而導致腰部疼痛不適。
4.過度疲勞：腰肌損傷造成的腰疼情況。還有一些女性在懷孕後，常常做家務，或者一些體力勞動，同時也沒有休息好，所以過度勞累，造成了一定的腰肌損傷。
5.其他原因：孕婦本身患有其他方面的疾病而導致腰痛，產後可能會加劇。還有懷孕後，要及時脫掉性感的高跟鞋，避免要不用力過大，這樣也會引起腰部痠疼的。
孕期孕婦應該依據自身腰疼的實際情況，從而做出正確的判斷，之後來糾正緩解腰疼的情況。如果是腰疼輕微，則可以通過以下這些方法進行緩解：
1.調整臥牀方式：如果孕婦出現了劇烈腰痛的情況之下最好先找到一個地方弓背躺臥。如果在發生這種情況之時不能及時的找到可以躺臥的地方，可以去尋找一個臺階坐下使用手撐住下頜用來緩解疼痛現象。
2.熱敷：出現劇烈的腰部疼痛情況可以使用熱毛巾進行熱敷來緩解腰部的疼痛現象。或者是進入浴室中使用熱水進行沖洗腰部以緩解疼痛現象。
3.適當鍛鍊：腰部如果出現的疼痛現象比較輕微可以根據孕婦自身的情況去進行一些較爲緩和的運動，鍛鍊身體，增強體魄。
4.孕期不要穿高跟鞋：日常孕婦使用的牀不要過於軟，這樣很容易導致腰部在睡覺的過程當中出現腰部下陷的情況，加重孕婦腰痛的狀況。孕婦在懷孕期間儘量不要穿着高跟鞋，這樣也會導致孕婦出現腰部疼痛的現象加重。
5.按摩：出現腰部疼痛現象的情況孕婦可以尋求家人的幫忙對腰部進行一個按摩，或者對疼痛的部位進行一個熱敷。這兩種方法對於緩解腰痛有這很好的效果。
6.保暖防寒：日常的生活當中一定要注重好對身體的保暖，如果受寒的情況的話對腰部的疼痛感覺會更加的嚴重。所以日常的保暖一定要注意好。
7.託腹帶：孕中晚期的準媽可考慮託腹帶，可以托起腹部，對背部有個支撐作用。但不要包太緊。
8.食補：清淡飲食，平時可多補充富含蛋白質、鈣、鐵、維生素類食物。
但腰部疼痛很厲害且伴有其他症狀，就應該及時就醫。
雅秀範
