孕婦吃什麼預防貧血之瓜果篇：
孕婦吃什麼預防貧血？孕期貧血飲食中的主食選擇，最好以麪食爲主，然後輔以更多的蔬菜和水果。蔬菜水果之中所含有的營養成分早就有目共睹，它們所擁有的維生素C更是人體對鐵元素的吸收量的最佳助力手，所以不要顧慮，吃些不同花樣的水果總沒有錯。其中葡萄、蘋果、櫻桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和紅色的水果效果會更好些。但對蔬菜的選擇可就要稍加考慮了，除了深顏色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含鐵量豐富的蔬菜，它們中草酸等各種酸的含量也相對高些，所以在烹飪上，一定要將它們徹底煮熟，以便保證徹底破壞了草酸的結構。在烹飪過程中，若是能用鐵鍋鐵鏟，並使用一些高鐵含量的醬油和油，那可真是事半功倍了。
孕婦吃什麼預防貧血之高鐵食物篇：
孕婦吃什麼預防貧血？鐵元素是補血最重要的要補充的元素，因而在孕期貧血飲食中有意識地多吃些高鐵食物是最好的選擇之一。在各種各樣的食物中，肉類、肝臟、魚類、豆類、菌類、蛋類中的含鐵量相對豐富，也是很多家庭都能獲取到的高鐵食物。有些媽媽們會問，我的家庭經濟情況很好，有沒有其他昂貴一些的高鐵食物？小編回答你，答案是肯定的。若是如此，你們也可以將木耳、龍鬚菜、金針菜等長期列入自己的孕期貧血飲食列表之中。
孕婦吃什麼預防貧血之營養補充劑篇：
孕婦吃什麼預防貧血？有些媽媽們又要開始質疑了，懷孕期間怎麼能隨隨便便補充營養劑？它們的藥物成分可是會影響我的胎兒的。其實並不是這樣，只要媽媽們能夠在醫生的指導下適當地規範地正確地加以補充，對寶寶反而是有利的。所以小編要在媽媽們的孕期貧血飲食中推薦葉酸和口服鐵劑。營養劑是最直接也最容易被人體吸收的補血方式之一。在日常生活中多吃些瓜果和高鐵食物，同時加以補血營養劑的補充，相信媽媽們很快就能恢復體力，改善貧血的狀況的。
雅秀範
