一、孕婦出現反酸燒心的原因
1、孕早期孕激素的產生會使胃腸道平滑肌鬆弛、蠕動無力，食道下段括約肌的緊張度降低，容易使酸性的胃內容物反流至食管下方；
2、胃排空及食物滯留腸道時間延長，食物在細菌作用下腐敗與發酵，產生大量氣體，使孕婦產生飽脹感；
3、孕早期的活動量通常會減少，胃腸蠕動減弱，孕婦容易發生便祕，使腹脹更加嚴重，胃食管反流的機率隨之增大。
孕婦出現反酸、燒心這些症狀，可以通過改變生活方式和飲食習慣的改變而適當緩解，具體措施如下：
二、生活方式應對措施？
1、每天適當運動，飯後散步是最佳的活動方式。但不能做過度激烈的運動；
2、適度緩和的按摩：如腹脹難受時，可採用簡單的按摩方法緩解。溫熱手掌後，按順時針方向從右上腹開始，依次左上、左下、右下、右上的順序循環按摩腹部10-20圈，每天可進行2-3次，按摩時力度不宜過大，避開腹部中央的子宮位置。進食後不適宜立刻按摩；
3、睡前2小時不要進食，餐後0.5～1小時內避免進食；
4、睡覺前，儘量以枕頭墊高頭部15釐米，防止發生逆流；
5、避免吸入二手菸，煙霧中的有害成分會加重胃酸分泌；
6、保持心情舒暢，要勞逸結合，不宜勞累，更不能生氣，壓力過大或情緒低落也會造成孕婦體內氣血循環不佳；
三、飲食方式應對措施？
1、少食多餐：每次吃飯不要吃太飽，把每日三餐習慣改爲每日6～8餐，減少每餐的進食份量，以減少胃內壓力；
2、細嚼慢嚥：吃東西時要細嚼慢嚥，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含酸梅或者咀嚼口香糖等；
3、避免刺激胃酸分泌的食物：如酸性食物和醋、油膩葷湯、油炸食物、甜食及糯米類粘食、紅薯、豆漿、辛辣食物等；
4、食用中和胃酸或者吸附胃酸的食物：如小蘇打水或者蘇打餅乾、牛奶、烤饅頭片、烤麪包片等；
5、多喝溫開水，每天至少1500毫升，每天早上起牀後先喝一大杯溫開水，以促進便。避免喝冰水、碳酸飲料、咖啡、濃等；
6、肥胖易誘發胃食管返流病，因此肥胖或者體重增長過快的孕婦應控制孕期體重增加幅度；
7、必要時在醫生指導下短期服用鋁碳酸鎂片，其具有保護胃黏膜和中和胃酸的性。
雅秀範
