孕婦便祕怎麼辦
1.合理安排飲食
避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纖維的食物，比如說芹菜、蘿蔔等蔬菜，香蕉、蘋果等水果，或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。
2.謹慎用藥
有些準媽媽可能因爲便祕太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子裏的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫生的指導下用藥。
3.生吃蘋果
生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便祕很有幫助。
4.養成晨起定時排便的習慣
每天定時排便，可以在晨起或者早餐後。早餐後的結腸推進動作比較活躍，對排便有一定的幫助，所以在早餐後1小時左右爲排便的最佳時間。需要注意的是不能忽視自己的便意，更不能強忍着不排便。還有蹲廁所的時間不能過長，長時間蹲廁所不僅會升高腹壓，還會影響下肢靜脈迴流。
5.保持適當運動
運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便祕也很有好處。
6.少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類
孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便祕，因此當孕婦便祕時要少吃這類食物了。
7.多喝水
鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因爲如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便祕情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。
便祕是一件非常痛苦的事，孕期便祕就更需要重視了，如果準媽媽沒有合理用藥，不僅會對自己造成傷害，還會影響胎兒的生長髮育。準媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便祕，如果沒有效果的話在就醫。希望每個準媽媽都能平安度過孕期。
雅秀範
