孕婦嚴重便祕會對胎兒產生以下不良影響：
1.因爲長期便祕會導致毒素在體內積聚，無法排出的毒素會通過各種渠道被胎兒吸收。因此，它會影響胎兒的健康。
2.由於便祕，孕婦在排便時會非常用力，這會影響胎兒。如果孕婦懷相不好甚至可能導致流產。
3.孕婦便祕，可能會影響她們的情緒，導致孕期激素紊亂，對胎兒產生不利影響，同時對孕婦的身體也是一個負擔。
其實，孕婦出現便祕這種情況其實和自己的飲食習慣有着非常大的關係，懷孕之後大部分孕婦都會出現挑食的情況，挑食是非常容易導致便祕的。孕婦應當注意調整飲食結構，注意膳食搭配，儘量剋制挑食的想法，做到膳食均衡，平時多吃一些水分充足的食物和粗糧都能有效解決便祕，也能防止便祕的情況出現。
1. 定時排便：一定要養成定時排便的習慣，最好是早餐之後進行排便，當出現便意時一定不能忍，要及時排便。
2. 多飲水：每天要攝入大量的水分，水是生命之源，多喝水能夠使糞便變得柔軟更容易排出，能夠緩解出現大便幹難以排出的情況。
3. 增加運動量：孕媽媽平時要適當運動，飯後散散步，增加胃腸蠕動，舒緩心情就能夠緩解便祕。
4. 飲食調理：懷孕期間營養是非常重要的，但是不能只吃大魚大肉，要葷素搭配，多食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有膳食纖維能夠緩解便祕的情況。
一、蔬菜類推薦
1. 馬鈴薯：馬鈴薯是一種並且非常容易消化的食物，含有比較豐富的粗纖維，能促進腸胃蠕動。
2. 玉米：玉米當中膳食纖維含量很高，能夠有效刺激腸胃蠕動，加速分辨的排泄，還能利尿、降血壓。
3. 大豆：大豆又被稱爲田中肉，含有非常優質的蛋白質和膳食纖維，也具有促進孕婦排便的效果。
二、水果類推薦
1. 蘋果：蘋果當中含有非常豐富的維生素、膳食纖維，對排便不僅有很大幫助，還能補充維生素。
2. 草莓：草莓這種水果深受孕婦的喜歡，功效與蘋果一樣，含有通便的纖維物，並且味道很受喜歡。
3. 梨子：梨子在自古以來都是潤腸通便的水果，效果極其顯着，用來熬湯喝了之後效果更佳。
雅秀範
