對於女性來說，體內更容易受溼氣的侵襲。而且體內溼氣重會導致很多問題，溼氣重會導致身體肥胖、渾身無力、手腳冰涼、月經不調、消化不良等。有時候溼氣太嚴重還會影響生活，所以去溼氣勢在必行！那麼，女性去溼氣最快的方法是什麼？有哪些可以去溼氣的食物嗎？
女性去溼氣最快的方法
1、食物調理祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有去溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動排汗去溼氣
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、泡腳去溼
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裏放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗爲好。
4、汗蒸去溼
汗蒸也能去除體內的溼氣，因爲在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨着高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
5、中醫拔罐刮痧去溼氣
所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫院進行。
有哪些可以去溼氣的食物
1、燕麥
燕麥是祛溼排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。
2、薏仁
薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養品，祛溼美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進體內血液循環，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。
3、小米
想到養胃的食物，大家最先想到的可能就是小米，除了養胃，小米對祛溼也有很好的效果，小米屬於溫和易消化的纖維質食物，有排毒利尿等功效，女性經常用小米煮粥或者飯，不僅對腸胃好，而且可以祛溼排毒，還會讓女性更加美麗。
4、木瓜
木瓜具有健脾和胃的功效，還能夠幫助消化，女性溼氣重可以適當吃些木瓜，可以健脾利溼，還具有養顏、豐胸等功效，如果溼氣太重建議用薏仁、芡實、茯苓泡水喝，祛溼效果會更好。
5、柚子
柚子的果肉性寒，味甘，酸，具有止咳平喘，清熱化痰、健脾的功效，還有解酒除煩，促消化的功效，而柚葉裏面含揮發油，它有消炎、鎮痛，還有祛溼的功效，因此冬天的時候柚子是女性去溼氣最快的水果。
6、西瓜
西瓜性寒，具有清熱解暑的功效，還有利尿的作用，西瓜皮清利溼熱的效果更好，適量食用可以使體內的溼熱隨小便排出，尤其是皮膚溼疹的女性可以多食西瓜，但胃寒的女性還是少食爲佳。
雅秀範
