體內溼氣重怎麼調理，溼氣重對於健康的危害的非常大。那麼，溼氣重應該怎麼調理 呢？如何去溼氣好呢？下面來了解下關於體內的溼氣。
溼氣重怎麼調理
溼氣重的調理應該做到：
1、飲食以清淡、辛溫食物爲主，少量飲酒，不可過於貪食；
2、放鬆心情、規律作息、適當運動；
3、久居潮溼地帶的人要多曬太陽，穿乾爽、吸汗的衣服。要採取宜幹不宜溼，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。
一招實用的方法，去除體內10年溼氣：
姜的營養成分和蔥蒜相似，同樣含有蛋白質、糖類、維生素等物質，並含有植物抗菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑還含有較多的揮發油，可以抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。此外，生薑具有非常好的使得人體發熱的功效，能夠擴張血管、促進血液循環，使得身體上的毛孔張開，不僅僅可以將人體中的寒氣逼出去，而且還可以將人體中的病菌和溼氣驅除出去。
姜與紅糖放在一起熬成湯汁來喝，具有非常棒的祛溼驅寒的效果，特別適合在寒冷的時候或者是潮溼的環境中多多飲用，祛溼效果非常好的哦。
生薑祛溼食療推薦
首先，生薑切絲
放入杯中加入一點白酒
再放入一勺子紅糖
最後加入開水攪拌浸泡就可以了
每天上午喝一杯，不久就可以看到明顯效果
生薑除了與紅糖搭配，與茶、牛奶等其他一些食物結合在一起祛溼效果也不錯。
體內溼氣重的症狀
1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、皮膚：溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
5、大小便：溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。
6、精神狀態：溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
7、胃口：體內溼氣比較重的人，胃口是會受到影響的，會出現不想吃東西，食慾不好，還會出現胸悶腹脹，飯量少、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
雅秀範
