做強壯男人必不可少的10種食物(壯陽食物排行榜10強)：男士因爲壓力大、年齡增長的因素，會導致夫妻生活能力下降，想恢復體質不妨試試本文介紹的這10種食物，比如：蝦、荔枝、韭菜、泥鰍、枸杞、驢肉、豬腎、牡蠣、松子、鴿肉。
夏季到來，男人?吃什麼補腎壯陽越吃越強，比如：1.蝦 2.淡菜 3.泥鰍 4.驢肉 5.牡蠣 6.鵪鶉 7.雞蛋 8.蛇肉 9.鴿肉 10.狗肉 11.韭菜 12.荔枝 13.麻雀 14.羊腎 15.枸杞子 16.松子 17.麻雀蛋等等，這些都是男性壯陽的食物。
男性應該吃的補腎壯陽的食物有，比如：1、豬腰核桃補腎湯 2、海蔘杞蔘湯 3、海蔘煲鴨湯 4、肉蓯蓉羊腎湯 5、蔘茸雞肉湯 6、枸杞豬肝湯 7、海蔘羊肉湯 8、海蔘鴿蛋湯等。
1.蝦：有壯陽益腎、補精，通乳之功。
2.荔枝：能夠輔助治療遺精、陽痿、早泄等等。
3.韭菜：助陽固精作用突出，韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
4.泥鰍：有補中益氣、養腎生精功效。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
5.枸杞：有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
6.驢肉：中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
7.豬腎：具有補腎益氣的功效，適宜於治療腎氣虛弱，慢性腎炎，腎結核，腎積水，陽痿，遺精等性功能疾病。
8.牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
9.松子：重要的壯陽食品。強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
10.鴿肉：人們把白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，認爲它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
1.韭菜 ：韭菜可溫腎助陽，韭菜又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！
2.鮭魚 ：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
3.生蠔 ：含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4.人蔘 ：富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
5.巧克力 ：巧克力中含有一種名爲pea的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高！
6.紅酒 ：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。
7.當歸 ：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8.魚子醬 ：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。
9.羅勒 ：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
10.蘑菇與香蕉。
11.雞蛋：雞蛋味甘，性平，含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。
12.果仁 ：如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更爲突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
13.維生素c ：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……
14.洋蔥、大蒜、大蔥
總結：夫妻生活的和諧在婚姻裏有着重要意義，但是有些男士因爲壓力大、年齡增長的因素，會導致夫妻生活質量下降。其實想恢復體質不一定要吃藥，吃對了食物，一樣可以。
雅秀範
