減肥的美眉都有這樣的體驗，明明整天都在捱餓，可爲什麼體重還不下降？你問我吃了什麼？不就喝了一瓶飲料嗎？也就一杯水的分量啊？！要知道，飲料可是十分致胖的！一起來看一下怎麼減肥最有效？減肥不能吃的12種食物？下面這12種常見的高熱量食物，減肥千萬要遠離。一喝就胖的12種高熱量食物。
一瓶橙汁=48g糖=長肉24g=跑步2.7km
雖然我時常提醒大家多喝蔬果汁，但僅限於鮮榨，類似於罐裝的果汁，不推薦！
一瓶乳酸菌飲料=66g糖=長肉34克=跑步3.8km
雖然打着“飯後來一瓶有益腸道促消化，感覺自己瘦瘦噠”的廣告語，但實際上市面上的乳酸菌飲料糖分含量高，不適合胖妹紙飲用，喝了之後“感覺自己胖胖噠~”
一瓶功能飲料=25g糖=長肉13g=跑步1.4km
大家可能在運動時習慣買一瓶功能飲料，但我告訴你，一瓶功能飲料下肚，你需要跑1.4km才能消耗掉飲料帶來的熱量！
一瓶可樂=35g糖=2.0km
可樂作爲最經典的碳酸飲料，含糖量也極高，減肥期間儘量避免。
一瓶咖啡=21g糖=長肉11g=跑步1.2km
咖啡能否減肥一直紛爭不斷，但是我能確定的是，就算咖啡有助於減肥，指的也是不加糖的黑咖啡，和這種含糖量極高的罐裝、瓶裝咖啡是木有半毛錢關係滴~
一盒冰淇淋=18g糖=長肉9g=跑步1.0km
夏天轉瞬即來，而夏日必備——冰淇淋也馬上要登上舞臺了，但減肥的妹紙們啊，你們還是望梅止止渴吧！
一塊蛋糕=44g糖=長肉22g=跑步2.5km
能理解那些喜好甜食的妹紙們，氮素這蛋糕的長肉速度也是槓槓的！
一個糉子=95g糖=長肉48g=跑步5.4km
端午節還沒到呢，糉子就已經開始賣得火熱了，但讓人意想不到的是，原來糉子的長肉程度簡直令人髮指！今早剛吃了一個，罪過罪過~
一杯芝麻糊=26g糖=長肉13g=跑步1.5km
一杯暖呼呼的芝麻糊滿滿的都是小時候的記憶，但你小時候有這麼胖嗎！
一杯星冰樂=81g糖=長肉41g=跑步4.6km
逛街好累~來杯星冰樂~喝了之後更買不着漂亮的衣服了呢~
一盒話梅=149g糖=長肉76g=跑步8.5km
下午好瞌睡~來顆話梅提提神吧！唉呀媽呀，這麼長肉！還是來幾顆堅果吧！
250g紅薯粉=213g糖=長肉109g=跑步12.1km
想不到紅薯一直是超級推薦的減肥食材，但紅薯粉的含糖量會這麼高！
再胖下去，別人能當燒烤架上的肉，你就只能當刷肉的油！
減肥的美眉都有這樣的體驗，明明整天都在捱餓，可爲什麼體重還不下降？你問我吃了什麼？不就喝了一瓶飲料嗎？也就一杯水的分量啊？！要知道，飲料可是十分致胖的！一起來看一下怎麼減肥最有效？減肥不能吃的12種食物？下面這12種常見的高熱量食物，減肥千萬要遠離。一喝就胖的12種高熱量食物。
一瓶橙汁=48g糖=長肉24g=跑步2.7km
雖然我時常提醒大家多喝蔬果汁，但僅限於鮮榨，類似於罐裝的果汁，不推薦！
一瓶乳酸菌飲料=66g糖=長肉34克=跑步3.8km
雖然打着“飯後來一瓶有益腸道促消化，感覺自己瘦瘦噠”的廣告語，但實際上市面上的乳酸菌飲料糖分含量高，不適合胖妹紙飲用，喝了之後“感覺自己胖胖噠~”
一瓶功能飲料=25g糖=長肉13g=跑步1.4km
大家可能在運動時習慣買一瓶功能飲料，但我告訴你，一瓶功能飲料下肚，你需要跑1.4km才能消耗掉飲料帶來的熱量！
一瓶可樂=35g糖=2.0km
可樂作爲最經典的碳酸飲料，含糖量也極高，減肥期間儘量避免。
雅秀範
