你知道排毒養顏的食物有哪些？養生專家總是在強調排毒是強身保健的首要任務，尤其是在悶熱潮溼的夏季，要把體內的溼毒排出來。此時不妨選擇食物療法來排毒，以下7種排毒食物可得收好咯。7種食物讓體內溼毒無處可藏，一起來看一下這七種排毒養顏的食物吧。
黑木耳，清潔血液
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
酸奶，護腸胃
很多人都習慣，在晚飯休息一會後，喝一杯酸奶，感覺喝了之後，消化的要快一些，這是因爲，酸奶中有大量的益生菌，他們在腸道里大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物，同時也爲腸道設置了一道天然防線。促進腸道健康。
蜂蜜，排宿便
我們在生活中，一旦遇到上火、便祕的狀態，都會習慣喝些蜂蜜，不過兩天，便祕症狀就會自動消除。蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，對舒緩神經起到非常有效的作用，讓腸道保持良好的循環環境，起到排毒養顏的功效。
綠豆，排熱毒
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
薏米，排溼毒
薏米是排溼毒最好的食材，可祛溼消腫、排毒美容。一般人有溼氣重的症狀，如睡不夠、肚子大、睡覺流口水、舌苔厚、大便不成形、睡覺睡不夠、頭身沉重等，都需要及時去溼毒。
祛溼首推芡實薏仁茶，用芡實、薏米仁、赤小豆等食材組成，薏米仁、赤小豆祛溼消腫，而芡實健脾，溼氣重的人多脾虛，這個方子比紅豆薏米更好。年輕人沒時間自己煮，也可以選擇成品，網上也有賣。
豬血，排重金屬
據瞭解，在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶，就會分解產生解毒作用的物質元素，這種物質可以與腸道中留存的重金屬物質發生反應，讓其迅速排出體外，減少重金屬對身體的傷害。我們經常食用的是白米粥豬血，對預防腸道癌有非常好的作用。
海帶，潤腸道
吃海帶，可以加速腸蠕動，起到滋潤腸道，具有非常好的通便作用。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護海帶中的礦物質。
雅秀範
