這幾種食物居然會加重溼氣？幫你健脾祛溼食物推薦

【這幾種食物居然會加重溼氣？幫你健脾祛溼食物推薦】中醫稱溼氣乃萬病之源，很多疾病都是因爲體內溼氣過重引起的。通過正確科學的飲食可以很好地健脾祛溼，相反，如果吃錯了食物反而會助長體內的溼氣。下面就來詳細瞭解下哪些食物會加重溼氣以及幫你健脾祛溼食物推薦。

　這幾種食物居然會加重溼氣

脾虛溼盛的人，這些食物最好別吃：

　1、寒涼的食物

總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等，它們都是駐溼的瓜果，容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。

尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

　2、啤酒

啤酒也是“駐溼”之品，應少喝。

　3、甜食

溼氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐溼)，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。

　這些食物可以幫你健脾祛溼

　　1、蔬菜類

如冬瓜可以排水除溼，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

　2、水果類

去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因爲在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。

3、其他

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等食物，溼氣也分多種類型，溼熱較常見，如果你舌苔有紅點、滿面油光、愛長痘痘、有點口臭，多是溼熱，要多喝芡實薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實等成分。