刮痧真的可以去溼氣嗎
刮痧的確可以祛溼排毒，因此，溼氣重可以刮痧，主要刮脾經爲主，然後整個背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的溼氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基於這個原理。雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛溼作用，但並不是祛溼的主要治療手段。中醫所講的‘溼’的本質是水。溼氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛溼作用其實十分有限。所以，祛溼主要靠內治，而非外治。
溼氣重的患者首先要辨證溼的類型，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛溼之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
刮痧的好處
刮痧是以中醫經絡腧穴理論爲指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等出痧變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨牀應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合鍼灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除溼，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。
祛溼吃什麼好？
蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量
做法：1、準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果；2、將小米用清水清洗乾淨；3、蘋果去皮切成塊；4、將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘；5、加入枸杞和紅糖；6、繼續小火煮至10分鐘即可。
紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量
做法：1、準備好食材；2、將紅豆洗淨，用清水浸四十分鐘；3、蓮藕洗淨，去皮洗淨切塊；4、將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水；5、大火煮滾；6、整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內；7、大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。
鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量
做法：1、將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那裏多切掉一些，剁成塊備用；2、冬瓜切片，切點薑片，準備兩個大料；3、取砂鍋燒開一鍋水，加入薑片和大料；4、加適量料酒；5、再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘；6、50分後加入冬瓜片；7、加入清洗過的粉絲煮2分鐘；8、最後加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。
紅豆花生米鳳爪湯
食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量
做法：1、準備食材：紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨，紅豆與花生米提前泡發；2、將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生薑一塊、八角一個，將水煮開；3、撈出雞爪與龍骨，用清水洗淨浮沫，棄生薑、八角不用；4、將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋；5、倒入紅豆及花生米6、加適量清水大火燒開，轉小火燉25分鐘；7、加適量食鹽。
雅秀範
