溼氣是百病之源！ 怎麼看出體內溼氣？教你一除溼法打開溼氣“開關”， 去除體內溼氣。
中醫認爲，溼氣是引發很多疾病的關鍵。如果人體內的溼氣太重，就會經常出現睏倦、頭痛、消化不良、肌肉痠痛、口中很粘膩，頭髮易出油等等，如果溼氣太嚴重的話，甚至還有可能產生心腦血管、血壓高、血糖高等疾病。那麼溼氣該如何去除呢？中醫指出，去除溼氣既可以通過食療，還可以通過按摩四大穴位去除溼氣！那麼到底是哪四大穴位，哪些食療法呢？
怎麼看出體內溼氣？
拔罐拔出的水有可能是溼氣，也可能只是你體內的水分，體內的痰、飲、水、溼等病理產物以及水分在拔罐時產生的負壓的作用下透過皮下組織，進入並停留在罐中，這樣就形成了水溼氣，中醫認爲拔罐可以開泄腠理、扶正祛邪，但並不會達到祛溼的效果，同時，中醫看一個人身體是否有溼氣也絕不是用拔罐，而是看舌頭！
看舌頭：照着鏡子觀察下自己的舌頭，如果是白中帶膩，說明體內有溼寒；如果是黃中帶膩，說明體內有溼熱，赤紅無苔則是中氣不足，溼氣傷陰了。
血足是祛溼寒的根本。只要身體內血液充足，腎氣就足，就如身體內部總是陽光明媚，自然就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適；“血行風自滅”，溼寒在血液充足、血流暢快的情況下是無立足之地的；氣血充足的時候，人體內的能量大，能抵禦寒涼對身體的傷害，就如一陣寒風吹來，身體內氣血充足的人並沒太大的感覺，而氣血兩虧的人則會感到寒風刺骨，直入身體內部，很快就會引起身體的不適。
無論是溼寒還是溼熱，都可以多加運動，經常運動、從事體力勞動或做家務的人，排汗多，可幫助身體排溼，也可提高身體免疫力，避免身體虛弱多病。
按摩四大穴位去除溼氣法
1、 豐隆穴
位於小腿前外側，與小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，大約兩指寬的地方。這個穴位既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑具有很好的調理作用，是除溼祛痰的要穴，同時還補益氣血、醒腦安神的作用。
2、 陰陵泉穴
順着小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處就是的。陰陵泉是足太陰脾經之合穴，能起到健脾益氣，祛溼的作用。這個穴位非常適用於常常便祕的老人和年輕男子，常常頭痛的女性。
3、 中脘穴
位於腹中線上，臍上4寸，就是胸骨的下端和肚臍連線的中點，這個穴位具有和胃健脾的功效，對於去除溼氣有一定的作用。
4、 曲池穴
曲池穴位於肘關節的地方，就是當你將肘關節彎曲時，肘橫紋最末端凹陷的地方就是了這個穴位可以起到清利溼熱，調理大腸氣血的作用，對“溼熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎有着非常好的效果。
找到這四個穴位，用拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，直到指腹發酸，發脹就可以停止了。每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上按摩6—9次，每天可按摩2—3次，就能慢慢除溼。
食療法：
馬齒莧薏仁茶祛溼
【食材】薏仁、赤小豆、芡實各1把，馬齒莧、淡竹葉和槐米各適量。
【製法】①生薏仁要先炒一炒，去除寒性
②芡實和赤小豆難煮，提前用水泡一泡
③全部食材一起入鍋中加水熬煮，待赤小豆爆裂爛熟，去渣代茶飲用
【功效】薏仁和赤小豆是祛溼黃金組合，利水滲溼；芡實和槐米健脾祛溼，脾主運水，脾虛則溼氣重。馬齒莧可去溼疹皮膚瘙癢、清熱解毒消腫等作用，對於女性一些痘痘有很好的消腫作用。其餘的都是清熱解毒的材料，搭配使用祛溼效果好。
山藥薏米粥
材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
做法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。空腹食用，每日2次。
功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
雅秀範
