2021年10月已入深秋了，這是養腎的最佳時機，所以建議你在生活中多注意滋補。但相信大家都知道，補腎養肝一直是分不開的。近年來，越來越多的朋友關注肝臟健康，越來越多的朋友因生活習慣問題開始患肝病。所以養肝補肝的問題在我們的生活中也尤爲重要，怎麼辦？今天我們來詳細介紹一下補腎補肝需要注意什麼。
一、爲什麼補腎要先補肝？
1、相信很多朋友都不明白爲什麼補腎藥先補肝。但衆所周知，腎是先天之本，所以腎虛在一定年齡後非常常見。而且肝臟主要疏泄，以通爲順。
2、若肝氣不順，則直接導致氣血運行混亂。因此，不僅會引起消化障礙等疾病，還會引起腎氣損傷和腎虛。
3、除此之外，肝臟是人體最大的解毒器官，腎臟也是人體最重要的器官。由於生活因素的影響，越來越多的朋友開始出現亞健康或腎臟受到一定程度的影響。這不能給腎臟帶來保養。
4、另外，我們生活中很多朋友都會易怒，這對肝臟的影響相信大家都有一定的瞭解。不僅如此，還會導致代謝紊亂和疾病的滋生。所以補腎補肝尤爲重要。
二、補肝需要注意些什麼？
1、飲食規律。飲食不規律或不衛生是肝損傷的主要原因。另外，要避免暴飲暴食，對肝臟非常不利。
2、適當運動。雖然養肝要多注意休息，但是長時間不運動對身體沒有幫助。所以在這個過程中，我們也需要適當的鍛鍊，合理的規劃作息時間。
3、注意滋補。滋養和保護肝臟也需要我們更加註意營養，建議你不妨在生活中多吃雞肉、鴨血等食物，不僅味道豐富，而且能有效促進肝臟健康。
雅秀範
