1.不吃或少吃辛辣食物,易引起消化功能障礙,引起不適,或不良消化等情況。
2.少吃高糖食品,過量食用高糖食品易引起糖代謝紊亂。
3.不吃或少吃醃製食品,含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體有一定的傷害。
4.不吃或少吃咖啡因食品,過量飲用咖啡、茶等含咖啡因的飲料和食物,影響生理健康。
5.不吃或少吃罐頭食品,含大量的添加劑,沒營養。
6.不飲酒精飲料,酒精是嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因,同時對大腦和心臟危害也比較大。