備孕吃黑豆的做法(備孕期間能吃黑豆嗎)

1.當歸黑豆湯：當歸50克，紅棗10顆，黑豆一顆，雞蛋3個，適量紅糖。將食材放入砂鍋中，加入適量的水，就像煮中藥一樣，吃的時候，過濾掉當歸，然後把湯、紅棗、黑豆、雞蛋全部吃完。

2.黑豆糯米粥：黑豆30克，糯米60克。食材洗淨後，入鍋加入適量水，用小火慢慢煮成粥，可每天服用。

3.黑豆湯：準備47顆（10g）黑豆，用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，放一點鹽。從月經後的第一天開始，連續6天，可以有效補充雌激素，使卵泡發育更好。

4.黑豆烏雞湯：黑豆100克，烏雞1只，紅棗10顆，生薑5克，精鹽適量。食材一起煮。這可以作爲女性的日常食譜，想吃就吃，有滋補肝腎、活血補血、養顏烏髮、養心安神的功效。

注：雖然黑豆有一定的促排卵的作用的，但是備孕女性不可以盲目食用，且一次性也不可以吃太多，易上火和增加腎臟負擔。另外，黑豆不可以生吃，一定要煮熟煮透了纔可以使用。