小孩補身體吃什麼比較好，有些小孩子身體比較瘦弱，或者是經常出去，這有可能是身體缺乏了某些營養所致，必須要及時的進行調理，下面我們就一起來了解小孩補身體吃什麼比較好。
1、骨頭湯
對於小孩子來說，常喝一些骨頭湯能夠很好的補益身體，尤其能夠補鈣。在給孩子燉骨頭湯的時候，一定要選擇豬大骨，然後在裏面加上玉米、胡蘿蔔或者是海帶等食物，這樣能夠更好的增加骨頭湯的營養，也能夠促進營養物質的吸收。
2、魚湯
魚湯也就是用各種新鮮的魚類所製作出來的湯品，其營養價值是非常高的，不僅能夠很好的'補腦，提高孩子的智力和記憶，讓孩子變得更加的聰明，同時也有利於其身體的發育。如果想要給孩子補身體，建議讓他們多喝些魚湯，儘量選擇鯽魚，鯽魚做湯好喝，營養也相當的豐富。
3、銀耳紅棗湯
準備適量的銀耳、紅棗以及冰糖，先用溫水把銀耳給泡軟，然後處理乾淨並且撕成小塊，紅棗也需要撕開。將這兩者全部放在鍋中加適量的清水，大火煮開之後用小火慢煨，一直到銀耳和紅棗煮熟，最後把冰糖放進去融化調勻，即可出鍋。這個湯的口感很好，比較適合晚上睡覺出虛汗的孩子喝。
4、瘦肉
小孩子補身體也可以吃些瘦肉，收入當中含有大量的蛋白質和鐵元素，可以搭配任何一種蔬菜。小孩子如果存在貧血的症狀，那麼家長一定要讓他們多吃些瘦肉，最好能夠搭配蔬菜一起吃，這樣可以確保營養均衡，補益身體的效果也會更好。
5、蝦
蝦是一種非常美味的食物，而且營養價值很高，除了可以有效的補鈣之外，還可以補充身體所需要的各種微量元素和維生素，有效的促進孩子的骨骼健康。因此小孩子想要補身體，一定要適當的吃些蝦，清蒸和水煮蝦營養保存的最好，建議烹飪的時候選擇這兩種方式。
一、食物：
1、富含營養的食物：小孩子體虛可能與先天稟賦不足或後天挑食、偏食等原因有關，日常飲食需做到營養均衡、食物多樣化，保證足夠蛋白質、維生素等營養物質的攝入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；
2、具有補益作用的食物：小孩子體虛時還可以在醫生指導下在食物中添加枸杞、紅棗、乾薑、桂圓等藥食同源的食物，或是適當吃韭菜、羊肉等具有溫補作用的食物，以補益肝腎、滋補血液、強健脾胃等，對改善體虛也有幫助。
二、藥物：
1、氣虛：小孩子體虛可能是喜歡吃冷飲、久病等，損耗脾、胃、肝、腎等臟腑的.陽氣，機體氣虛而出現身體虛弱、面色蒼白、氣促、肢體無力等症狀，可以在醫生指導下吃補中益氣丸、人蔘歸脾丸等，以補氣、健脾等；
2、血虛：小孩子因爲失血過多、脾胃功能失調等，機體血液損耗且氣血生化不足，會出現皮膚蒼白、頭暈、失眠、身體消瘦等症狀，需遵醫囑吃益氣養血口服液、八珍丸等藥物，以滋養血液、調理氣血等；
3、陰虛：小孩子存在經常熬夜、外感熱邪等，導致津液損耗而出現陰虛，長期不改善時可能滋生內火，出現口乾、口渴、煩躁、失眠等症狀，需遵醫囑吃知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物，以滋補陰液、填充精氣等；
4、陽虛：小孩子先天陽氣不足或外界環境過於寒冷等，會導致體內陽氣不足，不能溫煦機體而出現手腳冰涼、怕冷、心慌、氣短等症狀，需在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物，以溫補陽氣、補益肝腎等。
小孩子體虛時不可濫用藥物，需嚴格遵循中醫兒科醫生建議進行治療。日常還應堅持運動，可每天運動1小時左右，選擇慢跑、游泳等，並注意調整作息，養成早起早睡、適當午睡的習慣，以保證充足睡眠，有利於改善體虛症狀。
爲滿足小孩子的生長髮育需求，應平衡膳食，避免挑食、偏食的習慣。如果出現挑食、偏食，容易造成小孩子出現某些微量元素缺乏，導致營養不良。平衡膳食同時應多進食富含鈣、優質蛋白質、維生素的食物，以補充營養。
1、富含鈣的食物：當小孩子缺乏鈣時會出現煩躁不安、睡眠差等症狀，缺鈣嚴重甚至會引起佝僂病，所以應多吃含鈣豐富的.食物，如牛奶、豆漿、豆腐、魚、蝦、紫菜等，另外，排骨、骨頭湯中含鈣量也比較豐富，適當補充有助於促進骨骼生長；
2、富含優質蛋白質的食物：蛋白質對於小孩子的生長髮育也較爲重要，補充優質的蛋白質可以有效促進身高增長，小孩子缺乏蛋白質會表現爲疲乏、面黃、髮質差等，可以多進食肉類，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉以及雞蛋等，此類食物中含有優質蛋白質，有助於增強營養，促進機體合成免疫球蛋白；
3、富含維生素的食物：維生素是維持人體正常生理功能所必須的有機物質，小孩子缺乏維生素可能會出現皮膚粗糙、食慾不振等表現。新鮮的蔬菜和水果中含有多種維生素以及礦物質，小孩子可以適當進食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各種膳食纖維以及礦物質，還可以進食獼猴桃、火龍果、西瓜、雪梨、香蕉、蘋果等水果，含有豐富的維生素B、維生素C。
如果小孩子出現明顯的營養不良，生長髮育低於同齡孩子，必要時到醫院就診，在醫生指導下使用相應藥物，如維生素B、碳酸鈣、葡萄碳酸鈣等，以保證小孩子正常發育。
兒童的身體一般不宜用中藥補品，尢其是壯陽藥品，不過可以根據中醫的辯證論治，可適當用補氣健脾藥調理，以改善小兒食慾，建議你用沒下蛋的母雞與中藥黨蔘與蓮子一起煲湯喝，效果好，注意不要讓小孩吃太多油。平時讓小孩少吃甜類食品，可以適當吃點酸味食品，如山楂餅，陳皮等，祝你的小孩健康成長。
雅秀範
