女性產後虛胖怎麼減肥最快

1.選擇低卡的食物，比如新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類等等都是非常理想的瘦身食品

2.改善睡眠質量，可以在傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。

3.適度運動提高體質，可以做一些有趣味性的運動方式，將身上的肥肉除掉。

4.熱水泡澡泡腳，每週保證至少三次睡前熱水泡腳，有條件的最好還泡泡澡。

5.按摩減肥，可以在身體需要塑性的部位塗抹瘦身霜，然後以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到感覺皮膚髮熱。