想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內毒素排出，這樣纔不會造成腹部水腫引起的肥胖，下面大冪冪和大家一起分享怎麼減肚子上的贅肉，教你怎麼減肥最快最有效。
一、一天五杯水
想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內毒素排出，這樣纔不會造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對少不了要多喝水，推薦檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，平日裏多喝水，可以很好的排毒養顏。
二、揉捏腹部脂肪
想要有效的去除腹部脂肪，要學會對腹部脂肪進行揉捏，可以幫助快速促進代謝，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右，每週堅持三到四次。
三、健康的運動
運動塑身可以針對腹部贅肉，燃燒到整個腹部的脂肪，比較好的腹部運動有仰臥起坐和轉呼啦圈。
以上就是楊冪和大家分享的減肚子贅肉的方法，產後媽媽可以參考下哦。產後身體還沒完全恢復，不適宜做太多的運動，而選擇食譜來減肥最好了，看看有哪些減肥食譜。
推薦食療方法1、健康豆腐
材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。
作法：1、豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙，碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。
2、熱鍋入油爆香，薑絲及蔥段之後，分別將黑木耳、金針放入拌炒，放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，並改以大火，略勾薄芡即可。
功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，並含有高纖維。
2、哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。
作法：1、哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除，蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。
2、將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裏，將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，並含有高纖維。
雅秀範
