1.易胖體質的人必須要吃早餐，如果不吃早餐，很有可能會導致體重增加，吃早餐可以加快一整天的基礎代謝。
2.要養成一個良好的飲食運動習慣，運動和飲食要均衡，飲食要做到不攝入過多的高熱量食物，並且養成每日運動的好習慣。
3.最後就是要易胖體質的人多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，這些對於促進胃腸的蠕動是十分必要的
雅秀範
