豐胸最有效最天然的方法(五個天然豐胸的辦法)

1.手掌畫圈圈，雙手伸直，與身體呈90度伸向前方。，以肩膀爲支點，雙手先向前畫圈圈，重複10次。

2.延伸雙臂，將雙臂交叉置於胸前，恰好放在胸口的位置，過高或過低都不利於豐胸，手肘向左右兩側延伸，保持10秒，然後恢復預備姿勢，重複10次。

3.門閂式，跪坐墊子，臀部坐在腳跟上，上身與小腿呈90度，兩腳自然靠攏，上身挺直，兩手臂自然垂放身體兩側，兩眼望向前方，左腿向身體的左側伸出，伸出時，腿部肌肉應該繃緊，腳尖要繃直，左手順勢放在左腿上，右手自然下垂，目視前方練習。

4.雙肘合十，手臂張開，手肘彎曲與身體呈90度，吸氣，手肘慢慢向內推，直至手臂內側相貼，保持這個姿勢10秒，然後，呼氣，返回預備姿勢

5.腰轉動式，站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣，吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行，吸氣後，呼氣，手臂帶領脊柱向右側水平扭轉90度。吸氣，回覆正中；呼氣，反方向，同理。可重複4——6組。