在這個忙忙碌碌的快節奏社會，好像人人都患有“時間匱乏症”，恨不得一天有25甚至28個小時。對於既要顧家又要工作的職場媽媽來說，時間就更加寶貴，如果不巧你還是倆娃的媽，那真稱得上時間匱乏的重症患者了。
不過好消息是，這世界上還有一門叫“時間管理”的科學，認真學習之，掌握時間管理的方法技能，應用於日常生活中，日子會從容很多、高效很多。
小課堂：“時間管理學”3個基本概念：“GTD”、“番茄工作法”和“吃掉那隻青蛙”
GTD：Getting Things Done的縮寫，翻譯過來就是“把事情做完”，GTD的核心理念在於，只有將心中所想的所有的事情都寫下來並且安排好下一步的計劃，才能夠心無掛念，全力以赴地做好眼前的工作，提高效率。GTD的五個核心原則是：收集、整理、組織、回顧、執行。
番茄工作法：選擇一個待完成的任務，將番茄時間設爲25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下(5分鐘就行)，每4個番茄時段多休息一會兒。一個番茄時間(25分鐘)不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。
吃掉那隻青蛙：如果你每天早晨第一件事就是吃掉一隻活青蛙，那麼你會欣喜地發現，這一天沒有什麼比這更糟糕的事情了(先解決最具挑戰性的任務)；如果你必須吃掉兩隻青蛙，那就先吃那隻長得醜的(先處理更重要、更困難的工作)；如果你必須吃掉一隻活青蛙，就算你一直坐在那裏盯着它也無濟於事(動手去做)。
作爲一個倆娃職場媽，自去年開始系統學習並實踐“時間管理學”以後，感覺收穫頗豐。現在就簡單分享一下我在時間安排上的方法和一些小心得，和二寶媽們共勉。
1.有目標，纔有方向
關於時間，很認同王瀟(女性勵志品牌“趁早”創始人)的一句話：“從來沒有兩個任務會有相同的優先級，是你的價值觀決定了生活與做事的取捨。長期優先級的不同造成了人與人的不同……”
沒錯，“長期優先級”的不同造成了人與人的不同，過去無數個選擇造就了今天的你。每個人在不同階段，高優先級的事項會有所不同，所以要花時間思考一下，想一想自己現階段最重要的事情，或者3～5年的目標。
對於我來說，在兩個孩子的嬰幼兒階段，陪伴他們、爲他們的成長提供高質量的物質和精神支持，就是未來幾年的主要目標之一。
在生活方面，去年上半年，我的精力集中在物品整理、空間清理和減脂塑形，當這幾方面進行得差不多了，就轉向了投資理財、英語學習和畫畫，然後每個領域設置相應目標，逐個攻破。
我的體會是，對於一個主婦來說，要學的東西很多，每一個領域可以花費幾個月的時間來學習相關理論並進行實踐，最終讓它成爲生活中自然而然的一部分。付出總會有收穫，當掌握了各個領域的基本技能和技巧，你會發現工作和生活都變得更加高效，自己和家人的生活質量也得到了顯著的提升。
2.保持清醒，做好計劃
目標是第一步，有了目標，生活就有了重心。接下來要做的，就是經常保持頭腦清醒，根據事情的優先級，安排好日常時間。
我現在到公司後做的第一件事，就是花上10來分鐘，快速瀏覽下待辦事項清單、日程表和郵件，找出最重要最難的工作，大致估計所需時間。然後，將重要的、難做的事情先完成，零散時間則用來處理瑣事或不重要的事。有了這安靜思考的10來分鐘，可以讓接下來的一天都比較有條理，減少“渾渾噩噩、忙忙碌碌又一天”卻不知幹了啥的懊悔。
tips：關於工作時間的管理，推薦閱讀《小強升職記》，將各種時間管理方法(如“GTD”和“番茄工作法”等)融於故事，對於職場中人，很有啓發和參考價值。
3.充分利用瑣碎時間，多任務並行
作爲一個職場媽媽，純粹屬於個人的時間少之又少，所以只能想別的辦法，比如充分利用上班期間的瑣碎時間、同時執行多任務等。
我學英語主要是利用上下班路上的時間聽音頻，在公司有空閒時，再花10來分鐘，把書和對應詞彙過一遍。實在忙得沒有時間，就晚上抽空看。其實如果把它當成一個“must to do”事項，肯定會抽出時間，花在朋友圈、微博上的10來分鐘，也不過是一瞬間。所以說，目標很重要，當你爲目標制定了計劃，自然會想辦法完成。
適當的休息會讓工作更高效！連續對着電腦1小時以上頭昏腦漲之後，反而需要更多的時間恢復。著名的“番茄工作法”的核心是專注25分鐘、休息5分鐘，以“25+5”的節奏循環下去。所以，中途溜達或利用上完洗手間的間隙，花幾分鐘做深蹲，這樣，我本月計劃裏的“每天深蹲80個”又有了着落，休息健身兩不誤，簡單吧？中午吃完飯，散步一圈再回辦公室，減脂塑形項目又多了一點累積。
這個月開始，我中午在公司不用電腦了，改爲畫畫或看書，原本無意義的網頁瀏覽用於興趣發展，頓時感覺又多出了一大塊時間。
晚上在家，大部分的時間要陪娃。今年娃爸出差多，多數是我自己帶兩個，陪2歲的弟弟玩玩具的同時，還要關注5歲的哥哥看書、做手工，這時候，就要拿出“多任務同時執行”的“孩奴看家本領”了！比如和弟弟在地毯上玩車時，可以順便來個平板支撐，或做幾組驢踢(後踢腿，“翹臀必殺技”之一)。或者讓他自己看書、玩玩具，我在旁邊舉啞鈴練手臂，他不耐煩了，再塞一對迷你啞鈴哄他一起做。有時會拉他倆去二樓，我在廚房做蛋糕，哥哥在餐桌上看書，弟弟在旁邊的地毯上玩玩具，也是一派溫馨景象。
現在感覺最幸福的事，就是爸爸或哥哥陪着弟弟，我有一段完整的、不受打擾的時間，跑個步、跳個操。所以，有爺爺、奶奶、外公、外婆、爸爸等親友團可以依靠的媽媽們，一定要珍惜啊！
幾個讓“孩奴生活”更從容的小經驗：
a.隨手收拾、定期清理，經常保持清爽狀態，這樣會讓家人的心情好，客人來訪時也不用特別搞突擊。
b.儲備一定量的食物，零食、聚餐都不慌亂。
c.汽車提早加油，我一般在100公里左右就補充。
d.紙巾等消耗性物品，可以一次性多買些屯着。媽媽自己的個人衛生用品，在每月生理期結束時就馬上盤點補貨。
e.需要採購的物品或其他各種想法，隨手寫在紙上，儘量減少無意義的短期記憶，釋放大腦內存。
f.善用各種表格、軟件和手機App，管理時間和生活。比如採購清單、公司通訊錄可以放到手機備忘錄或爲知筆記(即電子筆記本，有手機APP和網頁版)，需要時打開即可。“挖財”APP用來隨手記賬，每天花一兩分鐘零散時間記錄，比等到月底再花一個小時的整塊時間要划算得多。
雅秀範
