孕婦能練瑜伽嗎，孕婦練習瑜伽的6大好處

1.其實在孕期的孕婦是可以練習瑜伽的，瑜伽可以增加人體的平衡度和柔韌度，還可以幫助穩定情緒，瑜伽有助於孕婦分娩。

2.在孕期的孕婦練習瑜伽可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，還能有助於分娩前打開骨盆。

3.有很多的孕婦在孕期會出現便祕的情況，練習瑜伽可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便祕問題。

4.瑜伽有很多延展動作比如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等這些動作可以舒緩緊張而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸也可以幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性，可以讓準媽媽情緒穩定，肌肉放鬆。

5.孕婦練習的瑜伽比較溫和，對於增強心肺功能和促進血液循環以及新陳代謝有着不錯的作用。

6.到了孕中期和孕後期的準媽媽會出現手腳浮腫的現象，可以通過瑜伽增進體內血液循環以及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象。

7.女性在懷孕之後精神容易變得緊張，通過練習瑜伽可以有效的緩解壓力，調節情緒。