造成孕期下肢水腫的原因有：
1.孕婦懷孕以後，從6 周左右開始血容量就會逐漸開始增加了，在懷孕的34 周左右會達到高峯，並在這個水平上要一直持續到產後兩週左右的時間纔會恢復到孕前的水平。這時候的血容量可比非孕期要增加了40% 左右，所以孕婦在血容量增加後，組織間液也會開始增加。
2.由於孕婦血液增加時，血漿的增加會比身體內血球等的增加的要多，所以，血液成分也會相對的被稀釋，血漿白蛋白的相對濃度和非孕期相比也會略微的低一些。而血漿白蛋白是維持身體內血漿滲透壓的最主要成分之一。孕期的血漿滲透壓要比非孕期還要低。這樣也就會讓血流中的水分很容易滲透到身體的組織間液中，從而造成孕婦下肢水腫狀況的出現。
3.孕婦懷孕期間子宮會慢慢的增大，這樣就會讓骨盆內的壓力慢慢的增高，從而使下肢的靜脈血流受到一定的影響。這也是造成下肢浮腫的非常重要的原因之一。孕期浮腫如果休息或者是睡眠之後變得輕微了，那麼說明浮腫是屬於生理性的，反而不必太過於擔心。
飲食習慣緩解水腫
高蛋白飲食
水腫的孕婦，尤其是那些由於營養不良引起水腫的孕婦，每天最好都可以攝取一些優質的蛋白質，比如說肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及比如說奶製品、豆製品等都可以幫助緩解孕婦孕期水腫。缺鐵性貧血的孕婦每週最好是還可以進食2~3次的動物肝臟來給自己補充鐵質。
足量的蔬菜水果
準媽媽每天還要記得堅持進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的人體所必需的多種維生素和微量元素，這些物質可以幫幫助提高機體的抵抗力，促進肌膚的新陳代謝，還有很好的解毒利尿的作用呢。進食蔬菜的量每天也最好不要少於500克。
少吃難消化、易脹氣的食物
像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，水腫的孕婦最好可以少吃或不吃，以免引起孕婦腹脹狀況，造成血液迴流不暢，加重孕婦的水腫狀況。
控制水分的攝入
對於那些水腫情況比較嚴重的孕婦來說，還應當適當的控制一下每天水分的攝入量。
不要吃鹹的食物
孕婦出現水腫時最好是可以吃一些清淡的食物，不要吃過於鹹的食物，尤其需要注意的是不要吃鹹菜，否則很可能會讓孕婦的水腫狀況加重的哦。
雅秀範
