一、夏季孕婦上火之飲食療法
孕婦在夏季是出現上火情況，很可能是由於身體缺水和食用過多不消化的食物引發的。有些孕婦喜歡食用辛辣且油膩的食物，沒有及時多喝水，上火症狀就出現了。想要解決上火問題，可以從飲食做起。
苦味的蔬菜水果降火效果會更好一些，夏季也盛產蔬菜和水果，孕婦們在選擇降火食物時，可以根據自己的口味喜好進行選擇。孕婦選擇蔬果降火，蔬果中也含有豐富的微量元素，補充孕婦身體所需。
（1）夏季孕婦上火選水果降火
1.草莓
孕婦在夏季的時候，可以適量食用草莓降火。從中醫學的角度分析，草莓降火祛暑氣。草莓除了降火，還含有豐富的維生素C，孕婦食用好處多多。
2.西瓜
夏天和吃西瓜最搭。夏天的時候，孕婦上火可以適當食用西瓜。西瓜水分很多，還富含鉀鹽，能夠爲孕婦補充水分。夏季孕婦容易由於天氣的燥熱，引發情緒上起伏較大。此時，適當食用西瓜利於孕婦降火。
雖然西瓜的降火效果很好，不過西瓜中含有較多的糖分。女性懷孕期間，要預防妊娠糖尿病的發生。儘量少吃含糖量多的食物，上火選擇西瓜緩解病情的同時，要控制西瓜的食用量。孕婦也儘量不要食用太冰的食物。
（2）夏季孕婦上火選蔬菜降火
1.西紅柿
夏季孕婦可以適當食用西紅柿，西紅柿含有豐富的維生素以及微量元素，西紅柿水分也很高，孕婦適當食用，降火效果不錯。不過孕婦在使用西紅柿的時候，注意不要空腹食用，空腹食用西紅柿容易引發便祕的情況。
2.苦瓜
苦瓜雖然很苦，但是苦瓜的去火效果是很不錯的。孕婦夏季上火時，也能夠適當食用苦瓜。苦瓜除了去火效果較好，還有排毒的功效。
（3）夏季孕婦上火選飲品
1.牛奶
女性懷孕期間需要補充足夠的營養，當孕婦出現上火症狀，建議多喝一些營養飲品。比如牛奶。牛奶能夠幫助孕婦去除體內肝火，還具有滋陰的效果。牛奶含有豐富的蛋白質，是屬於寒性食物，適當食用，降火效果不錯。
2.綠豆湯
夏季孕婦上火，建議食用綠豆湯，夏季喝綠豆湯具有清熱解毒的功效。綠豆的降火效果很好，營養成分也很高。孕婦飲用解暑的綠豆湯，去除火氣。
二、夏季孕婦上火之作息調節
夏季孕婦上火很可能是由於作息不規律引發的肝火過旺。建議孕婦們調節好自己的作息時間，每天早點上牀休息。
人體在晚上11點以後，肝臟就開始進行排毒工作了，這個時間點就適合人們上牀休息。這樣才能夠緩解肝火旺盛的情況。
夏季孕婦容易上火也不必過於擔心，從飲食調理以及生活作息調節做起，去除身體內的火氣，補充胎兒和自身所需要的營養元素，孕育健康寶寶。
雅秀範
