備孕飲食陷阱1：通過食物補充葉酸
女性都知道孕前需要補充葉酸，但是如何補充葉酸很多人就不知道了。有些人認爲只要吃含有豐富葉酸的新鮮水果蔬菜就可以補充足量葉酸。但事實上，在烹飪食物的過程中，葉酸已經被或多或少地破損掉了。因此，建議不僅僅要通過食補來補充，比較好還要服用葉酸片。建議各位在懷寶寶前3個月到懷寶寶後三個月都要堅持補充葉酸，每天需額外補充0.4毫克。
備孕飲食陷進陷阱2：飲食與平常無異
備孕期間無需緊張，跟平常一樣吃吃喝喝，才能放款心態懷上BB。這句話並不假，但是如果一點準備都沒有，就難以產出優質精子和卵子。我們建議在飲食上多選擇清淡類的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外還要儘可能地少碰酒和咖啡。夏季天氣炎熱，食物容易變質，各位女性還要注意飲食衛生，以免在懷孕初期引起腸胃炎，上吐下瀉對寶寶不利。
備孕飲食陷阱3：大吃特吃
但是有些女性在備孕期間也會就得太過緊張，在備孕期間就選擇大吃特此來進行補充。備孕期如果過量進步容易造成發胖，人體肥胖後就會阻礙正常排卵，反而會引發不孕。建議備孕期的夫妻要合理飲食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，這樣才能讓自己擁有好身體，迎接BB的到來。
備孕期間的夫妻需要合理的安排飲食，製作出一套合理飲食的方案爲迎接健康的孕期做準備。
雅秀範
