1.有利於排卵的食品是富含雌激素的食品,如可以多吃豆類和豆製品,黑豆、黃豆等。
2.富含蛋白質的食物:如魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等,女性適當攝入,可以爲排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
3.富含維生素類的食品可以增加排卵。
4.甲魚湯:可以促進卵泡發育,增加排卵。
5.牛肉、魚肉、海鮮類的產品等富含高蛋白的食物。
6.穀類食物:穀類食物亦含有植物雌激素,可以促進女性排卵。